Over NINA
Ik geloof sterk dat vrouwen nood hebben aan gespecialiseerde, persoonlijke zorg.
En vooral dat ze die ook verdienen.
Welkom
Ik ben Nina,
erkend diëtiste en voedingsdeskundige, diabeteseducator en mama van Cilou.
Ik begeleid vrouwen in elke levensfase, met een bijzondere focus op zwangerschap, borstvoeding, kinderwens en hormonale gezondheid. Mijn visie is eenvoudig, elke vrouw verdient zorg die verfijnd, persoonlijk en afgestemd is op haar lichaam en haar leven.
Mijn aanpak is warm en persoonlijk, steeds gebaseerd op evidence-based inzichten en vertaald naar het echte leven. Geen strenge regels, maar begeleiding op maat, vertrekkend vanuit jouw gewoontes, jouw ritme en jouw doelen.
Voeding speelt een krachtige, maar vaak onderschatte rol binnen de gezondheid van vrouwen. Gerichte voedingsbegeleiding kan onder andere bijdragen aan een meer gebalanceerde cyclus en hormonale ondersteuning, wat een waardevolle rol kan spelen bij een kinderwens. Tijdens de zwangerschap ondersteun ik je in het vinden van een evenwicht tussen voedingsveiligheid, gewicht, jouw noden en jouw eetvoorkeuren met aandacht voor het verlichten van typische klachten.
Ook bij borstvoeding kan voeding ondersteunen in het bevorderen van een goede melkproductie en het behoud van jouw energie. Daarnaast begeleid ik vrouwen met zwangerschapsdiabetes, het herstel na de bevalling, homonale klachten zoals PMOS (PCOS) en (peri-)menopauze.
Als mama weet ik hoe sterk dat gevoel is om het beste te willen voor jezelf en je gezin. Ik ben er dan ook van overtuigd dat jij jouw lichaam en situatie het beste aanvoelt. Daarom neem ik de tijd om écht naar je te luisteren, en zoeken we samen naar een aanpak die aansluit bij jouw overtuigingen en waarden.
In persoon of digitaal, jij kiest
Bij Diëtiste Nina kan je terecht in de praktijk of via een videoconsultatie, met dezelfde persoonlijke begeleiding en educatie. Boek eenvoudig online en kies wat voor jou het best past.
Voeding en fertiliteit
Voeding kan een belangrijke ondersteuning bieden bij een kinderwens. Samen werken we aan het herstellen van hormonale balans bij onder andere PMOS (PCOS), een onregelmatige cyclus, amenorroe en schildklierproblemen. Door het lichaam gericht te ondersteunen, vergroten we de kans op een regelmatige cyclus en een optimale hormoonwerking op het juiste moment. Dit draagt bij aan een sterke en voorspelbare eisprong en een goed voorbereide baarmoeder, zodat de innesteling zo gunstig mogelijk kan verlopen.
Traject op maat bij gewichtsbegeleiding
Gezond eten alleen is vaak niet de uitkomst bij gewichtsbegeleiding. Of het nu gaat over gewicht winnen of gewichtsverlies, er spelen verschillende factoren mee die invloed hebben op je gewicht en metabolisme. Gewichtsverlies tijdens bijvoorbeeld de menopauze of na een zwangerschap vergt daarom een volledig andere aanpak.
Daarom kijk ik niet alleen naar jouw eetgewoonten, maar naar het volledige plaatje. Denk hierbij aan voeding, hormonen, klachten, levensstijl en eventuele suppletie die bij jou past. Zo werken we samen aan een aanpak die haalbaar voelt en duurzaam is.
Zwangerschap
Voeding kan tijdens de zwangerschap op verschillende manieren ondersteunen. Maar welke voedingsaanbevelingen zijn nu echt belangrijk? Welke producten zijn veilig voor mama en baby? En hoe kan voeding helpen bij klachten zoals maagzuur, misselijkheid of constipatie? Om hierin duidelijkheid en rust te bieden, ontwikkelde ik een uitgebreid handboek rond gezonde voeding tijdens de zwangerschap. Je vindt er praktische richtlijnen, informatie over veilige voedingsmiddelen, advies rond vitaminen en supplementen en tips om veelvoorkomende zwangerschapskwaaltjes via voeding te ondersteunen.
Borstvoeding
Voor een evenwichtige hoeveelheid melkproductie, afgestemd op de behoeften van jouw baby, spelen de juiste voedingskeuzes een belangrijke rol. Daarom ontwikkelde ik een uitgebreid handboek met praktische informatie en eenvoudige voedingsaanpassingen die kunnen helpen om je melkproductie optimaal te ondersteunen. Ook bij klachten zoals mastitis kan aangepaste voeding bijdragen aan meer comfort en ondersteuning tijdens de borstvoedingsperiode.
(Peri-)menopauze
De (peri-)menopauze verdient eindelijk de aandacht die ze echt verdient. Tijdens deze periode zorgen hormonale veranderingen vaak voor uiteenlopende klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, slaapproblemen, gewichtstoename en insulineresistentie. Met een persoonlijke begeleiding help ik je naar een voedingspatroon en aangepaste suppletie die jouw hormonen opnieuw meer in evenwicht brengen. Zo werken we samen aan meer energie, een betere gewichtscontrole, verminderde insulineresistentie en het verlichten van menopauzeklachten.
Voeding en postnataal herstel
Mijn begeleiding richt zich op voeding die herstel ondersteunt en helpt om je hormonen opnieuw in balans te brengen. Na een bevalling is een persoonlijke aanpak essentieel, afgestemd op jouw lichaam, hormonen en voedingsbehoeften. De juiste voeding kan niet alleen zorgen voor meer comfort en stressreductie, maar ook bijdragen aan het voeden en herstellen van je hormonale balans. Zo creëren we stap voor stap een gezonde basis waarin je je opnieuw goed in je vel kan voelen en, indien gewenst, op een duurzame manier terug naar een stabiel gewicht kan evolueren.
Hormonen
Voeding en gerichte suppletie kunnen een belangrijke ondersteuning bieden bij hormonale disbalans, (peri-)menopauze, schildklierproblemen, PMOS(PCOS) en andere hormonale klachten. Ze kunnen helpen om symptomen te verzachten, de cyclus te ondersteunen en je opnieuw beter in je vel te laten voelen. Met mijn handboek rond hormonale balans en voeding gaan we aan de slag met praktische en haalbare aanpassingen die eenvoudig geïntegreerd kunnen worden in het dagelijks leven.
Zwangerschapsdiabetes
Tijdens dit traject bied ik extra begeleiding aan als diabeteseducator, zodat je je optimaal ondersteund voelt tijdens deze periode. Samen bekijken we welke voedingsmiddelen sterke glucosepieken veroorzaken en hoe we haalbare en volwaardige alternatieven kunnen integreren in jouw voedingspatroon. Ik geloof sterk dat de aanpak van zwangerschapsdiabetes niet zwart-wit is. Daarom kies ik voor een persoonlijke en realistische begeleiding, afgestemd op jouw lichaam, levensstijl en zwangerschap.
Groepen
Kleinschalige groepssessies rond voeding, afgestemd op zwangerschap en borstvoeding.
Ervaringen
Hulstraat 15,
9890 Asper, België
- Openingsuren, enkel op afspraak